13 کیلو و 60 روز | barbie64

[barbie64]

من تا آخر تیر ماه حتما حنما باید 64 کیلو بشم و میخوام همه ی سعیمو بکنم.
از دیروز رژیم کانادایی رو شروع کردم و امیدوارم که فایده داشته باشه.
P.s: فعلا سیرم :d

[amina]

مرسیییییی فیفیِ جونم :x

- - - Updated - - -


تو هم که خیلی عالی کم کردی عزیزم :) کار هر کسی نیس ;)

مرسی دوست جون:clovergirlsmiley:
ولی راهم خیلی طولانیه
به راهنمایی های شما ها خیلی نیاز دارم:37:

[barbie64]

منم تقریبا به اندازه ی تو باید وزن کم کنم :) نگران نباش! ما میتونیـــــــــــــــــــ ــــــم

[barbie64]

سلام
من برگشتم!
تو این مدت بدنسازی رو به صورت جدی دنبال کردم و با این که فقط 2 کیلو نسبت به پارسال وزن کم کردم اما کاهش سایز و تغییر استایل بدنم راضی کننده بوده اما میخوام با یه رژیم غذایی درست و منظم به وزن ایده آلم برسم چون دیگه مطمین شدم که ورزش بدون یه رژیم خوب فایده ی چندانی نداره!
میخوام کالری شماری رو امتحان کنم

[3pideh]

سلام گلم خوش اومدی

تند تند بیا سر بزن

دوباره نری یک سال دیگه بیای ها